为进一步提升社区矫正对象心理健康水平，帮助其更好地适应社会，3月11日，板桥司法所组织开展了以“思维是转变心态的砝码”为主题的2025年第一季度社区矫正对象心理辅导培训会。本次培训邀请了国家二级心理咨询师杨洁老师进行授课，辖区内9名社区矫正对象参加。

培训会上，心理咨询师以深入浅出的方式讲解了思维模式对心态的深刻影响，从反刍思维、灾难思维、沙鼠思维入手，其中，反刍思维是指个体在经历负性事件后，对事件、自身消极情绪状态及其原因和后果进行反复、被动思考的过程。而灾难思维，则是面对压力或问题时，倾向于预见最糟糕的结果，并认定这些结果不可避免。这种思维方式极大地加重了他们的心理负担，导致过度焦虑和无助，阻碍了他们积极面对生活。沙鼠思维也在生活中普遍存在，表现为对未来的不确定性和潜在危机过度焦虑。通过列举生活中常见的事例，如面对工作中的挫折、人际交往的矛盾等，引导社区矫正对象反思自身思维模式。

在互动环节，社区矫正对象纷纷分享自己被这三种思维困扰的经历。有人表示因反刍思维，长期沉浸在过去的错误中，对未来失去信心；有人因灾难思维，在面对新的社交机会时退缩，错失改善人际关系的时机；还有人因沙鼠思维，过度焦虑未来，无法专注于眼前的学习技能提升。心理咨询专家针对这些分享，运用认知行为疗法等专业方法，帮助他们剖析思维误区，引导他们尝试从不同角度看待问题。鼓励大家当陷入反刍思维时，通过运动、学习新技能等方式转移注意力；面对灾难思维，学会理性分析问题，将大问题分解成小步骤逐一解决；克服沙鼠思维，则要专注当下，做好眼前每一件事，增强对生活的掌控感。

此此次心理辅导培训会成效显著，社区矫正对象纷纷表示，对自身思维问题有了清晰认识，今后会努力克服反刍思维、灾难思维和沙鼠思维，以全新的心态迎接生活挑战。未来，板桥司法所将持续关注社区矫正对象的心理健康状况，定期开展相关培训和辅导活动，为他们顺利融入社会提供全方位支持，维护辖区的和谐稳定。